Gastartikel – Bij toeval kwam ik op de blogpagina van Vanessa terecht. Een fanatieke blogger die leuke content schrijft over uiteenlopende onderwerpen. Op haar website zag ik nog geen artikelen staan met slaaptips en daar zag ik een unieke kans voor een samenwerking met onze website Rustige Nacht.

Rustige Nacht is een website die is opgericht omdat in de huidige maatschappij steeds meer mensen kampen met slaap en/of stress problemen. Wij willen deze ‘presentatie maatschappij’ een halt toe roepen en Nederland beter laten slapen en een tikkeltje meer stressbestendig maken. Om dit te realiseren hebben wij een website gelanceerd waarop je talloze gratis tips, tools en reviews kan vinden zodat jij maar één platform hoeft te bezoeken voor al je antwoorden op je vragen.

Omdat de website van Vanessa nog wel wat tips kon gebruiken, heb ik een lijst met ‘’quick wins’’ samengesteld. Zo kunnen we niet alleen de bezoekers in Nederland helpen, maar ook Vanessa haar volgers in België.

Heb jij regelmatig last van rugpijn? Je bent niet de enige. Maar liefst acht op de tien mensen hebben wel eens last van rugpijn. Het kan ineens opduiken of juist langzaam optreden. Dikwijls wordt rugpijn veroorzaakt door dagelijkse taken waarbij je een verkeerde houding aanneemt. In dit artikel deel ik vijf manieren om je rug te ontlasten: als je in de auto zit, als je schoonmaakt, tuiniert, de ramen wast en als je voorwerpen tilt. Alle beetjes helpen om van die vervelende rugpijn af te komen. Lees mee! 

Vocht vasthouden warm weer – Tijdens de warme zomerdagen kan het voorkomen dat je vocht vasthoudt. Warmte heeft invloed op gewicht want je kunt zelfs één tot drie kilo vocht vasthouden. Dit vocht gaat voornamelijk in je handen, buik, benen en voeten zitten. Je zal hier vooral last van hebben als je te weinig drinkt, maar er zijn nog meer factoren die dit vocht in de hand werken. Hoe zorg je ervoor dat je minder vocht vasthoudt? Hoe krijg je snel vocht uit je lichaam? Je leest het in deze blogpost!

Te weinig water drinken – Je kent het vast wel: je bent al uren aan het werken of geconcentreerd met iets bezig en je krijgt last van hoofdpijn en een droge mond. Misschien ben je ook heel moe en voel je je rusteloos of verward. Dit zijn allemaal signalen dat je te weinig water drinkt. Wat zijn de gevolgen van te weinig water drinken? Ik zet de symptomen van te weinig water drinken op een rijtje!

Het kan heel lastig zijn: slapen als je verbrand bent door de zon. Doordat je huid zo pijnlijk aanvoelt, kan je er niet goed op liggen en een deken kan je al helemaal niet verdragen. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen dus zorg ervoor dat je jezelf altijd goed insmeert alvorens je in de zon gaat liggen of zitten. Maar als het inmiddels te laat is en je toch verbrand bent, dan kan je deze vijf tips toepassen om de pijn te verzachten.