Doe je vaak aan sport? Dan zal je wellicht een mooie collectie sportkledij in de kast liggen hebben. Maar wist je ook dat je sportschoenen daarbij van cruciaal belang zijn. Je gewrichten en vooral je voeten krijgen het bij het sporten nogal te verduren. Met de juiste schoenen verminder je niet alleen de impact van je bewegingen tijdens het sporten, ze kunnen ook heel wat blessures voorkomen.
Het menselijk lichaam bevat ongeveer twee tot vier gram zink. Dit voornamelijk in de botten, de huid en het haar. Zink is een vitaal mineraal dat ontzettend veel taken in ons lichaam ondersteunt. Zo is het betrokken bij het celdelingsproces, draagt het bij tot een normale DNA-synthese en ondersteunt het de normale werking van het immuunsysteem.
Daarnaast speelt zink een belangrijke rol bij de instandhouding van normale botten, haren, nagels en huid. Het mineraal is ook van belang voor een normaal metabolisme van vetzuren, vitamine A en koolhydraten. Een echte allrounder dus! Een zink tekort kan dan ook ernstige gevolgen hebben en wordt dikwijls pas laattijdig opgemerkt.
Je bent net hersteld van een burn-out en wil graag opnieuw aan het werk, liefst bij een nieuwe werkgever. Maar hoe pak je dat aan? En vertel je je potentiële werkgever wel of niet over je burn-out tijdens het sollicitatiegesprek? Lag je job of de werkomstandigheden bij je huidige werkgever aan de oorzaak van je burn-out? Dan wil je er waarschijnlijk niet naar terugkeren na je herstel. Neem voor jezelf de tijd om na te denken wat je dan wél wil: denk je dat je opnieuw energie en voldoening zal kunnen halen uit een gelijkaardige functie binnen een andere organisatie, of kies je resoluut voor een volledige carrièreswitch?
Wat je ook kiest, het sollicitatieproces zal net iets anders lopen dan bij een standaard sollicitatie. Je wil immers de juiste keuze maken. Internationaal rekruteringskantoor Robert Walters deelt een aantal tips om succesvol te solliciteren na een burn-out.
Draag jij lenzen en heb je al eens last gehad van droge ogen, een oogontsteking of ander kwaaltje? Dan maak je misschien wel een van onderstaande fouten die je beter kunt vermijden. Misschien reinig je je contactlenzen verkeerd, loop je te lang met hetzelfde paar rond of doe je er soms een dutje mee. In dit artikel deel ik tien dingen die je beter niet doet als je lenzen draagt.
Life coach opleiding – Een levensstijlverbetering betekent veranderingen in gewoonten, gedachten en emoties en kan een grote impact hebben op het welzijn en geluk van iemand. Als je graag anderen wilt helpen hun levensstijl te verbeteren, dan is het volgen van een life coach opleiding een geweldige stap in de juiste richting. Hieronder bespreken we enkele redenen waarom het volgen van een life coach opleiding een goede keuze is.
Kan stress spierspanning veroorzaken? – Iedereen ervaart wel eens stress voor een belangrijke presentatie of een spannende gebeurtenis. In de meeste gevallen is stress een normale en zelfs gezonde reactie van je lichaam. Je hoeft je hier geen zorgen over te maken, behalve wanneer deze stress langdurig aanhoudt. Als er bijvoorbeeld sprake is van een moeilijke werksituatie, heeft dit mentale maar ook fysieke gevolgen. Een verhoogde spierspanning is daar een bekend voorbeeld van. In dit artikel kan je er meer over lezen.
Immuunsysteem verhogen – Je komt dagelijks in contact met bacteriën en virussen die jouw lichaam kunnen aantasten. Gelukkig staat het immuunsysteem paraat om je te beschermen tegen deze ziekteverwekkers. Daarom is het belangrijk om goed zorg te dragen voor je immuunsysteem, zeker tijdens de wintermaanden, maar dit is niet altijd evident. Hoe krijg je een verzwakt immuunsysteem? Hoe kun je je immuunsysteem verhogen? En wat moet je eten om je immuunsysteem te versterken? Je leest het in dit artikel!
