to top

10 Tips om meer groenten te eten

tips om meer groenten te eten

Groenten zijn een essentieel onderdeel van gezonde voeding, rijk aan vitamines, mineralen en vezels. Het advies voor volwassenen is dan ook om minimaal 250 gram groenten per dag te eten. Heb jij daar moeite mee? In dit artikel delen we tien tips om meer groenten in je dagelijkse voeding op te nemen.  Tips om meer groenten te eten 1. Begin de dag met groenten Hoe kan ik meer groenten eten? Begin je dag met een gezonde dosis groenten door ze toe te voegen aan je ontbijt. Probeer eens spinazie of paprika in je omelet of voeg wat geraspte wortel toe aan je havermout. Je kunt ook een heerlijke ontbijtsalade maken met avocado, een zachtgekookt eitje, blokjes tomaat, schijfjes komkommer en wat zonnebloempitten. Een...

Lees verder

Thuis sporten: zó wordt het een stuk leuker!

thuis sporten

Zie je het niet zitten om naar de fitness te gaan en is alleen joggen niets voor jou? Dan is thuis sporten een goede oplossing! Thuis sporten biedt veel voordelen. Je hoeft er de deur niet voor uit en je kunt het inplannen wanneer je wilt. Echter is het niet altijd makkelijk om jezelf te motiveren én om vol te houden. Daarom deel ik hieronder een aantal tips om thuis sporten een stuk leuker te maken!

thuis sporten

Menstruatie ondergoed: alles wat je erover moet weten

menstruatie ondergoed kopen

Menstruatie ondergoed wordt steeds populairder. Zoals de naam reeds zegt, kan je menstruatie slips dragen tijdens je menstruatie, zonder dat je tampons of maandverband nodig hebt. Het is niet alleen duurzaam en beter voor het milieu, maar ook beter voor je lichaam. Klinkt dit nog niet bekend in de oren? Dan ben je hier op de juiste plek want wij beantwoorden de meest gestelde vragen over menstruatie ondergoed.

menstruatie ondergoed kopen

Eerste keer fitness? 8 tips om goed te starten

eerste keer fitness

Eerste keer fitness – Ga je binnenkort voor de eerste keer naar de fitness? Dit kan best een spannend moment zijn. Je wilt graag aan je lichaam en conditie werken, maar je voelt je onzeker tussen de andere, ervaren fitnessers. Daarnaast weet je niet wat je allemaal mee moet nemen naar de fitness en hoe de toestellen precies werken. Maar geen paniek: met onderstaande tips neem je alvast een goede start! 

eerste keer fitness

Zo krijg je minder snel last van vervelende kwaaltjes

vervelende kwaaltjes

Een verstopte neus, droge handen of een grieperig gevoel… Tijdens de winterperiode liggen deze vervelende kwaaltjes weer op de loer. Niemand heeft er graag last van, maar wanneer ons immuunsysteem even verzwakt is, krijgt iedereen er wel mee te maken. Gelukkig zijn er enkele handige tips om je lichaam het hele jaar zo gezond mogelijk te houden, en op die manier zo weinig mogelijk vatbaar te zijn voor slechte bacteriën. Benieuwd naar welke dit zijn? Je leest het hier.

vervelende kwaaltjes