Gezonde maaltijden maken – Veel mensen denken dat gezond koken veel tijd, moeite en geld kost. Dat is niet helemaal waar. Met slechts een paar kleine veranderingen in de keuken kan je al een gezonde maaltijd maken. In dit artikel deel ik een aantal tips die ik zelf toepas in mijn dagelijks leven. Wellicht breng ik je hiermee een stapje dichter bij een gezonde levensstijl!
Iedere ochtend een glas citroenwater drinken: het is een kleine moeite met een groot effect op je gezondheid. Citroenwater is niet alleen lekker en verfrissend, maar het heeft ook een heleboel voordelen. Maak er dus een dagelijkse gewoonte van om citroenwater te drinken. Hieronder lees je waarom! Waarom citroenwater drinken? Iedere dag een glas citroenwater drinken is gezond voor je lichaam. Citroensap is rijk aan vitamine B, C, kalium, calcium, proteïne, magnesium, antioxidanten en pectine. Pectine is een stof die een positieve werking heeft op je immuunsysteem en veel vezels bevat. Hoe maak je citroenwater? Pers een halve citroen uit in een glas water. Je kunt ook een grote kan met water vullen en hier een paar schijfjes citroen aan toevoegen, eventueel in combinatie...
Lees verder
Gisteren hadden Glenn en ik zin om pannenkoeken te bakken. Normaal maken we altijd standaard pannenkoeken, maar dit keer zijn we voor banaanpannenkoeken gegaan. Onlangs heb ik een banaanpannenkoeken recept gezien op de website van HelloFresh en dat wou ik graag eens proberen. We hebben de ingrediënten en hoeveelheden een beetje aangepast, maar het hoofdingrediënt banaan blijft natuurlijk hetzelfde. Ondanks dat het recept eigenlijk heel makkelijk is, leek het me een leuk idee om ons banaanpannenkoeken recept met jullie te delen. Misschien heb je, net als wij, nog nooit banaanpannenkoeken gegeten en wil je het ook graag eens proberen. Kijk mee!
Lidl verspakket zoete aardappelsoep – Een kommetje verse soep smaakt altijd en daarnaast is het de ideale manier om veel groenten te eten. Die extra vitamientjes kunnen we immers goed gebruiken! Tijdens de wekelijkse boodschappen bij Lidl viel mijn oog op het Lidl Verspakket Zoete Aardappelsoep. Omdat ik nog nooit een verspakket heb geprobeerd en nog nooit zoete aardappel heb gegeten, nam ik dit verspakket mee naar huis. Ik was namelijk erg benieuwd naar de smaak hiervan. Inmiddels heb ik de zoete aardappelsoep gemaakt én gegeten. Vandaag deel ik het recept, vertel ik wat ik van de soep vind en wat mijn ervaring is met dit verspakket. Lees hier mijn review van het Lidl Verspakket Zoete Aardappelsoep!
Wil jij graag meer fruit eten? Groot gelijk, veel fruit eten is gezond voor jong en oud. Fruit bevat veel vitaminen, mineralen en vezels die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Hoeveel gram fruit per dag is aanbevolen? Volwassenen krijgen het advies om twee porties fruit per dag te eten. Dit komt overeen met zo’n 200 gram fruit per dag. Als je genoeg varieert tussen de verschillende fruitsoorten, dan krijg je alle voedingsstoffen uit fruit binnen die je lichaam nodig heeft.
Echter is het voor veel mensen moeilijk om voldoende fruit te eten. Ze houden niet van de structuur, vinden de smaak niet lekker of ze denken er gewoon niet aan. Ben jij ook zo iemand? Dan ben je hier op de goede plek. In dit artikel deel ik namelijk vijf fruit eten tips!
Smoothies zijn lekker en ze zijn ideaal om extra fruit en groenten binnen te krijgen. In de koudere maanden kan je weerstand wel een oppepper gebruiken en dan zijn die extra vitamines mooi meegenomen. Je kunt een smoothie drinken als ontbijt, lunch of als tussendoortje. Eén ding is zeker: je krijgt er energie van! Als je iedere dag een smoothie drinkt, dan moet je wel voldoende fruit, groenten, zaden en zuivelproducten in huis hebben. Is dat niet duur? In principe maak je het zo duur als je zelf wilt. Je kunt perfect gezonde smoothies met weinig budget maken. Ik geef je graag vijf tips!
Heb jij nog maar net gegeten en gromt je maag alweer? Heb jij tegen 10 uur ’s ochtends al zin in je lunch? En zit je na het avondeten meteen in de snoepkast te grabbelen? Kortom, heb jij het gevoel dat je altijd honger hebt? De hele dag door eten is ongezond, maar wat kan je dan doen tegen dat hongergevoel? Vaak is er een onderliggende reden waarom jij altijd honger hebt. Ik zet vijf redenen op een rijtje!