Sinds 21 september is het officieel herfst en dat wil zeggen dat het najaar is begonnen. De komende maanden zullen de temperaturen een stuk kouder worden en daar moet je je goed op voorbereiden. Neem alvast een warme tas koffie of thee en lees gezellig mee! Wanneer je aan het najaar denkt, dan denk je waarschijnlijk ook aan de gezelligheid in huis. Geurkaarsen aan, pyjama aan en lekker genieten van je favoriete serie, heerlijk! Ondanks dat het verleidelijk is om de hele avond in de zetel te liggen, is het ook belangrijk om voldoende buiten te komen en te bewegen. Door iedere dag een halfuurtje te bewegen stimuleer je je bloedsomloop, wat een positief effect heeft op je weerstand. Geen paniek,...
Lees verder