Heb je het soms druk? Te druk om echt aan ontspannen toe te komen? Dan is het hoog tijd om aan de alarmbel te trekken. Als je langere tijd gestresseerd bent, dan kan je zowel geestelijke als lichamelijke klachten krijgen en dat wil je natuurlijk voorkomen. Hieronder geef ik alvast enkele tips om te ontspannen. Misschien zit er wel iets tussen wat je kan helpen! Begin de dag zonder stress Zet de wekker een paar minuten eerder zodat je rustig aan de dag kan beginnen. Als je je meteen al moet haasten, dan komen er direct al stresshormonen vrij. Als je dan ook een drukke dag hebt raak je dat gestresseerde gevoel nog maar moeilijk kwijt. Die paar minuten minder slaap zijn...
Lees verder
