Tijdens je zwangerschap ben je vaak heel moe. Dat is niet zo vreemd, er groeit immers een klein mensje in je buik. Toch lijkt slapen soms een verschrikkelijke opgave. Je hebt een dikke buik, je hormonen gieren door je lijf en je maakt je zorgen over alles. Zwanger en slecht slapen is een kwaal die veel voorkomt. Echter is een goede nachtrust heel belangrijk voor jou en je baby. Wat kan je doen om lekker te slapen tijdens je zwangerschap? 1. Lekker slapen tijdens je zwangerschap: creëer een avondritueel De mens is een gewoontedier. Je hersenen herkennen een reeks handelingen en verbinden dit aan bepaalde situaties. Terwijl een ochtendritueel je kan helpen om wakker te worden, kan een avondritueel je juist helpen om...
Lees verder