Een goede nachtrust is essentieel voor een optimale gezondheid. Je moet gemiddeld acht uur slapen zodat je lichaam goed kan functioneren, zowel fysiek als mentaal. Echter is het voor sommige mensen lastig om ’s nachts genoeg slaap te krijgen. Moeilijk in slaap vallen, veel wakker worden en ’s ochtends moe uit je bed komen, zijn veelvoorkomende problemen waardoor je slecht in je vel gaat zitten. Heb jij ook slaapproblemen? Dan is het wellicht een goed idee om eens stil te staan bij je avondgewoonten. Wat drink en eet je voor het slapengaan? Ontspan je wel genoeg? En heb je een goede slaapomgeving? In dit artikel lees je zes avondgewoonten om beter te kunnen slapen!