Afkoelen bij warm weer: 20 tips

Geplaatst door
De zomer is eindelijk in het land en natuurlijk wil jij zoveel mogelijk genieten, maar soms zijn de hoge temperaturen iets teveel van het goede. Gelukkig zijn er een heleboel manieren om toch van het mooie weer te genieten én koel te blijven. Afkoelen bij warm weer? Ik geef je 20 tips!
 
Raket waterijsje

1. Ga een dagje naar zee of een waterpretpark.

2. Heb je een zwembad in je tuin? Dat is nog beter!

3. Drink regelmatig water om je lichaam te hydrateren.

4. Spray met een flesje water over je gezicht als je daar nood aan hebt.

 
5. Munt heeft een verkoelende werking, denk aan een bodylotion met munt maar net zo goed aan munt ijs.
6. Van ijs gesproken… In de zomer mag je hiervan eten zoveel als je wilt. Ben je aan het lijnen? Kies dan voor waterijsjes, deze bevatten minder calorieën dan roomijs. 
 
7. Ben je een fruitliefhebber? Watermeloen is de beste vrucht om je vochttekort weer aan te vullen. 
 
8. Vergeet even je bruine kleurtje en zoek wat vaker de schaduw op. 
 
9. Draag geen synthetische stoffen en kies voor katoen en lichte kleuren.
 
10. Geniet van je favoriete gekoelde drankjes zoals ijsthee, ijskoffie, frisdranken, smoothies en cocktails.

Cocktails
11. Ideaal voor kinderen (en stiekem ook voor ons): doe een waterballonnen gevecht.
 
12. Houd je huis koel door overdag de gordijnen en rolluiken dicht te laten. 
 
13. Beperk gekruid eten want hierdoor ga je nog meer zweten. 
 
14. Pas je dagindeling aan en probeer tussen 12 uur en 16 uur de ergste hitte te vermijden.

15. Leg een koud washandje in je nek.

16. Stop je voeten in een emmer koud water. 
 
17. Laat gedurende enkele seconden koud water over je polsen lopen. 

18. Gebruik i.p.v. een gewone bodylotion een verkoelende aftersun.

19. Slaap in satijnen lakens, die voelen frisser aan. Afkoelen bij warm weer is niet moeilijk!

20. Kan je niet slapen bij zo’n hitte? Zet ’s nachts een ventilator in je slaapkamer en zet hem op de laagste stand zodat je een fris briesje op je huid voelt.

Afkoelen bij warm weer, hoe doe jij dat? 
 
Veel liefs,
Vanessa xxx

17 reacties

  1. Ijs is eigenlijk juist niet goed. Het blokkeert het automatisch afkoelen systeem van het lichaam
    Niet voor niets drinken ze in de tropen juist hete thee

  2. Heerlijk, satijnen of zijden lakens… gisteren hebben we nog een watergevecht gehouden in de tuin, hahaha. Met de plantensproeier, daarna plastic bekers met ijskoud water. zoveel lol gehad en verkoelend!

  3. Deze goeie tips komen zeker van pas met zo een tropisch weder Met zo een warme dagen probeer ik zo veel mogelijk geen zware inspanningen te doen veel water te drinken en zoveel mogelijk in de schaduw te zitten

  4. Vannacht voordat ik ging slapen ging ik even mijn polsen natmaken met koud water, dat helpt inderdaad! En een koud washandje op je hoofd leggen, ook heerlijk <3

  5. Dit vind ik echt niet leuk,die hitte,ik kan er niet tegen,heb geen eetlust,dat is het enige positieve,ik eet bijna enkel fruit .Alles goed dicht laten houdt de warmte buiten,hondjes ook binnen zoveel mogelijk.Verder drink ik veel water en hou me rustig….xxx Trop is teveel nietwaar?

  6. Ik zit echt liters water te drinken vandaag en zo min mogelijk doen op het warmste moment van de dag.

    Ik hoop snel dat die hitte weg is, want het is nog steeds een graadje of 30 hier.

  7. Ik drink water met vers fruit en munt erin. Uit de koelkast. Lekker en verfrissend, geen calorieën 🙂

    Verder vind ik dit prettiger dan kou, dus geniet ik er zoveel mogelijk van 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *