Een infrarood sauna in huis wordt steeds populairder, en dat is niet zo vreemd. Deze compacte wellness oplossingen bieden ontspanning, verlichting van spierpijn en een boost voor je immuunsysteem, allemaal vanuit je eigen woning. Toch blijkt in de praktijk dat veel mensen hun sauna niet optimaal benutten. Een goede sauna routine kan het verschil maken tussen een aangename ervaring en een therapeutisch ritueel met echte gezondheidsvoordelen. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je het meeste uit je sessies haalt. Juiste voorbereiding voor een saunasessie Voor je in de sauna stapt, is het belangrijk om je lichaam goed voor te bereiden. Zorg dat je voldoende water drinkt; hydratatie is cruciaal omdat je veel vocht verliest tijdens de sessie. Ook is het slim...