Voor veel mensen die minder goed ter been zijn, is het een probleem: een actief en sociaal leven leiden. Vaak wordt hun wereld een stukje kleiner. Ze zeggen vaker nee, blijven binnen en moeten regelmatig hulp vragen. Allemaal zaken die heel lastig voelen. Gelukkig hoeft dat niet zo te blijven. Want er zijn veel manieren om actief en sociaal te blijven. Deze tips kreeg ik van mobiliteitsexperts.

Blijf bewegen!

Bewegen blijft belangrijk, ook als het wat trager dan vroeger gaat. Een klein toertje in de straat, een paar oefeningen of wat bezig zijn in de tuin: het helpt allemaal. Als je deze dingen doet, worden niet alleen je spieren sterker en verbeter je je conditie, maar gun je jezelf ook echt iets.

Lukt wandelen niet meer zoals je wil? Dan is dat geen drama. Het is een signaal dat je mag kijken naar andere manieren om mobiel te blijven. Zo zijn er bijvoorbeeld mensen die een stok gebruiken, achter een rollator lopen of voor de langere stukken een scootmobiel gebruiken. Gun jezelf weer vrijheid door te blijven bewegen, hoe minimaal dat ook kan voelen.

Ga samen op pad

Samen onderweg zijn is leuker. Je voelt je minder alleen en de kleine babbels onderweg maken een wereld van verschil. Ga iets doen met je partner, kind of vriendin. Al is het maar een toertje tot aan de bakker. Lukt het niet? Dan kun je een hulpmiddel gebruiken. Zo geeft expert Daan Tuimelaar de tip om eens te kijken naar een 3 persoons scootmobiel overdekt. Dat is ideaal voor als je niet alleen wil rijden in een scootmobiel, maar ook graag iemand meeneemt.

In zo’n overdekte scootmobiel zit je beschut, comfortabel en vooral dicht bij elkaar. Dat maakt uitstapjes opnieuw warm en gezellig. Samen naar de markt of langs het park rollen, doet meer met je dan je denkt.

Kleine uitstapjes maken het verschil

Grote avonturen plannen? Dat is nergens voor nodig. Een koffietje gaan drinken, even naar het centrum of een blokje om kunnen al een groot verschil maken voor je humeur. Deze bezigheden laden je batterij weer even op. Soms helpt de verandering van omgeving enorm. En je mag je overwinning vieren: je bent de deur uit.

Weet je soms niet hoe je het moet aanpakken? Dan kun je daar hulp bij krijgen. Je kunt bijvoorbeeld hulp vragen aan je gemeente. Daarnaast kun je hulp vragen bij je huisarts of bij vrienden en familie. Je staat er nooit alleen voor. Dat geeft rust. Besluit je een scootmobiel te nemen, dan kan de scootmobiel specialist van België je helpen om het juiste hulpmiddel te kiezen. Dat maakt het leven makkelijker en plezieriger.

Probeer een andere manier van denken

Contact met mensen is heel erg belangrijk. Niemand kan zonder vrienden, familie en buren. Ze kleuren je dagen mee. Alleen merk je soms dat je minder spontaan bij iemand binnen wipt wanneer op stap gaan niet zo evident meer is. Niet omdat je geen zin hebt, maar omdat het praktisch wat moeilijker gaat.

Probeer een manier te vinden om de drempel te verlagen. Eens buiten komen, zelfs met een klein ritje, zorgt voor nieuwe contacten. Maak een praatje met een buur, ga even naar de winkel of loop wat rond. Je voelt je weer een deel van het leven rondom je. Soms is het noodzakelijk om daar een hulpmiddel bij te gebruiken. Schaam je daar niet voor, want het geeft je juist net dat duwtje om terug eens zelf te vertrekken. Wacht niet tot iemand langs komt, maar neem zelf actie.

Werk aan nieuwe gewoontes

De lastigste drempels zijn vaak de stille. De gewoontes die je zonder het te merken hebt opgebouwd. Je blijft thuis omdat het eenvoudiger lijkt, maar voor je het weet is dat een gewoonte. Gelukkig kan het ook een andere richting op. Je kunt nieuwe gewoontes maken die je leven leuker maken.

Begin klein, met een uitstapje per week. Een bezoekje aan een vriendin of een moment dat je buiten komt. Ook al is het maar vijf minuten. Je merkt dat het na een tijdje weer vanzelf gaat. Het kan wat onwennig aanvoelen, maar na een tijdje is het weer je dagelijks leven. Je hoeft niets op te geven om dingen terug te winnen. Vrijheid, keuze en momenten die je anders zou missen, liggen voor het grijpen.

Jij tegen je lichaam? Jij bent de baas!

Ik weet dat veel mensen het gevoel hebben dat ze vechten tegen hun lichaam. Toch hoeft je wereld niet te krimpen. Er zijn veel manieren om in beweging en in contact te blijven. Je moet ze alleen toelaten. Geef jezelf de tijd, de ruimte en de kans om dingen opnieuw te beleven. Misschien ontwikkel je dan wel nieuwe tradities, ontdek je je nieuwe favoriete plekjes of heb je fijne gesprekken die je anders nooit had gehad. Weet dat jij altijd de baas bent die de touwtjes in handen heeft.