Geplaatst door Omdat acne een aanzienlijke invloed kan hebben op je zelfvertrouwen, is er een enorm breed assortiment aan gecompliceerde crèmes en serums op de markt. Je stelt je hierdoor wellicht de vraag welke huidverzorging dan écht werkt. Lijkt het jou daarom ook niet een goed idee om weer even opnieuw naar de basis te gaan, die ligt bij hydratatie en gezond eten? In dit artikel lees je 6 eenvoudige tips om je te verhelpen van acne struggles.
Tips om acne tegen te gaan:
1. Reinig je gezicht twee keer per dag
Eén van de belangrijkste stappen in de strijd tegen acne is een goede gezichtsreiniging. Was je gezicht ’s ochtends en ’s avonds met een milde reiniger die speciaal is ontworpen voor de acnegevoelige huid. Dit helpt om overtollig talg, vuil en make-up te verwijderen die poriën kunnen verstoppen en puistjes kunnen veroorzaken. Vermijd agressieve scrubs die je huid kunnen irriteren en de acne juist verergeren.
2. Gebruik niet-comedogene producten
Ga bij kiezen van je huidzorgproducten en make-up op zoek naar de term “niet-comedogeen”. Dit betekent dat de producten zijn ontworpen om de poriën niet te verstoppen, wat essentieel is voor het voorkomen van acne. Van make-up tot zonnebrandcrème, er zijn tal van niet-comedogene opties beschikbaar die je huid gezond en vrij van onzuiverheden houden.
3. Hydrateer je huid
Het is een misvatting dat hydrateren acne verergert. In feite kan een goede moisturizer helpen om je huid in balans te houden. Kies voor een olievrije, lichtgewicht variant die hydrateert zonder vet te maken. Effaclar is bijvoorbeeld een populaire optie voor mensen met een acnegevoelige huid.
4. Vermijd het uitknijpen van puistjes
Wordt je wakker met een puistje op je voorhoofd? Dan is het altijd verleidelijk om hem meteen uit te knijpen. Toch doe je dat best niet, want het zal de situatie alleen maar erger maken. Je loopt namelijk de kans dat je bacteriën en vuil dieper in de huid duwt en dat leidt misschien tot ontstekingen en zelfs littekens. Laat puistjes vanzelf genezen of gebruik behandelingen die speciaal zijn ontworpen om acne te bestrijden.
5. Let op je dieet
Wat je eet, kan een aanzienlijke invloed hebben op je huid. Hoewel onderzoek nog gaande is, hebben sommige studies aangetoond dat een dieet met een lage glycemische index (GI) kan helpen om acne te verminderen. Dit betekent dat je voedingsmiddelen moet kiezen die langzaam de bloedsuikerspiegel verhogen zoals volkoren granen, groenten en fruit, in plaats van suikerrijke en bewerkte voedingsmiddelen. Drink ook voldoende water om je huid gehydrateerd en gezond te houden.